Vợ cũ Lý Á Bằng lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ pilates

Hải Hà Kim Hỷ gặp tình trạng tách cơ bụng sau sinh khiến bụng mềm, cơ lõi yếu, khó lấy lại dáng.

diễn viên không chỉ phục hồi vóc dáng mà còn lấy lại thần thái và sự tự tin.

phụ nữ sau sinh, khiến vùng bụng lỏng lẻo và khó lấy lại dáng. “Khi con đã lớn, tôi mới có thời gian chăm sóc lại bản thân. Tôi không muốn chỉ gầy đi, tôi muốn khỏe hơn”, cô nói.

Để đạt mục tiêu này, cô lựa chọn pilates – hình thức vận động giúp phục hồi cơ lõi, cải thiện tư thế và săn chắc cơ thể. Hải Hà Kim Hỷ thuê huấn luyện viên riêng, tập luyện một kèm một để đảm bảo đúng kỹ thuật và phù hợp với thể trạng. Cô thường bắt đầu buổi tập bằng các động tác làm nóng nhẹ nhàng, sau đó là chuỗi bài tập tập trung vào vùng bụng, hông và lưng dưới, những nhóm cơ quan trọng trong quá trình phục hồi sau sinh.

Hải Hà Kim Hỷ tiết lộ quá trình tập pilates hôm 23/10. Video: douyin 海哈金喜

Các bài tập pilates mà cô yêu thích gồm cuộn bụng (roll-up), nâng hông (bridge), plank cải tiến và các bài với máy Reformer. Cô thừa nhận thời gian đầu, việc tập khiến cơ thể đau nhức, nhưng cảm giác đó dần biến mất khi cơ thể khỏe lên. “Ban đầu, mỗi buổi tập là một thử thách. Nhưng càng kiên trì, tôi càng cảm nhận được sức mạnh và sự cân bằng trở lại”, cô viết trên trang cá nhân.

Sau khoảng một năm duy trì tập luyện, người đẹp cao 1,75 m hiện nặng 53 kg, vóc dáng thanh thoát, eo gọn và đường cong cơ thể rõ ràng hơn. Mặc dù không công bố số cân giảm cụ thể, cô cho biết cơ thể “nhẹ, linh hoạt và săn chắc hơn rất nhiều”.

phụ nữ sau sinh”.

Hải Hà Kim Hỷ cho biết điều cô nhận được không chỉ là thân hình cân đối mà còn là cảm giác yêu thương cơ thể. “Tôi không cố gắng quay lại dáng cũ, tôi chỉ muốn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, khỏe mạnh và tự tin hơn”, cô nói.

sức khỏe và tinh thần”.

diễn viên làm nhiều nghề để có thu nhập. Ảnh: Sohu

diễn viênphụ nữ độc lập, tích cực và yêu đời.