Trái tim là cơ quan làm việc không ngừng nghỉ, thực hiện công việc bơm máu liên tục suốt 24 giờ. Tuy nhiên, khi bạn chìm vào giấc ngủ, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ phục hồi. Lúc này, nhịp tim và huyết áp phải giảm xuống mức thấp nhất để cho phép hệ thống tim mạch được giảm tải về mặt sinh lý và trao đổi chất.
Nếu muốn tim được giảm bớt gánh nặng trong giấc ngủ và giảm nguy cơ mắc bệnh tật, có 5 loại thực phẩm dù “mê như điếu đổ” bạn cũng đừng ăn vào buổi tối – nhất là sát giấc ngủ:
1. Các món ăn nhiều muối
Đứng đầu danh sách chính là các món ăn chứa hàm lượng natri (muối) cao, điển hình là đồ kho đậm đặc, dưa muối hay cà muối. Tiêu thụ nhiều muối vào buổi tối sẽ làm cơ thể bị giữ nước, khiến thể tích máu trong lòng mạch tăng lên. Điều này đồng nghĩa với việc tim phải bơm một lượng máu lớn hơn, áp lực lên thành mạch máu tăng cao, dẫn đến tình trạng tăng huyết áp đột ngột trong đêm.
Speak Your Mind