Mới chỉ đăng quang được vài ngày nhưng Á hậu Ngọc Thảo đã táo bạo khoe ảnh diện bikini bốc lửa, quyến rũ vô cùng.
Mới nhất, Ngọc Thảo đã làm dân tình không khỏi “ná thở” với body căng đét, chuẩn chỉnh thiêu đốt mọi ánh nhìn, đường cong siêu hút mắt với bikini hai mảnh hoạ tiết độc đáo.
Sở hữu chiều cao 1m77, số đo ba vòng lần lượt là 81 – 61 – 95 cm, Á hậu sinh năm 2000 làm người đối diện chẳng thể rời mắt vì vẻ đẹp quá bỏng mắt và gợi cảm.
Tập gym ít nhất 4 – 5 buổi/tuần
Chia sẻ trong họp báo mới đây, Á hậu Ngọc Thảo cho biết, một trong những thói quen tốt giúp cô sở hữu được hình thể hoàn hảo với số đo ba vòng là 81 – 61 – 95 cm như hiện tại chính là tập gym hàng tuần. Theo đó, Ngọc Thảo luôn cố gắng tập luyện ít nhất 4 đến 5 buổi mỗi tuần.
Trong mỗi buổi tập, nàng Á hậu thường xuyên duy trì các bài tập đơn giản với tạ, đồng thời là các động tác siết cơ như squat, lunge, deadlift, glute bridge, kickback. Sau đó, 15 phút cuối buổi, Ngọc Thảo sẽ chạy bộ, đi bộ với máy hoặc thực hiện các bài cardio đốt cháy mỡ thừa.
Ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày
Cũng theo lời chia sẻ từ Ngọc Thảo, nàng Á hậu luôn đảm bảo bổ sung đầy đủ 3 bữa ăn chính trong ngày. Tuy nhiên, thay vì ăn theo ý thích, người đẹp 20 tuổi sẽ áp dụng theo thực đơn dành cho người đang giữ dáng với nhiều thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất nhưng ít calo.
Ngọc Thảo gợi ý các thực phẩm tốt cho người đang giảm cân như dầu ô liu, bơ chín, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, thịt ức gà, rau xanh, trái cây…
Gập bụng 2 lần mỗi tuần
Á hậu Ngọc Thảo cho biết, trong một tuần, bản thân sẽ dành ra 2 buổi để tập các bài tập gập bụng, liên quan đến cơ bụng với huấn luyện viên chuyên nghiệp. Bằng cách này, vòng eo mới nhỏ nhắn và đạt được tỉ lệ cơ thể tuyệt vời nhất.
Đỗ Mỹ Linh và Trần Tiểu Vy đã trưởng thành lên rất nhiều so với lúc mới đăng quang. Hai nàng Hậu từng bước thay đổi,…
Nguồn: Sưu Tầm
Speak Your Mind