Ngọc Châu của nhiều năm trước có thân hình mảnh mai, chuẩn mẫu runway.hoa hậu có body ấn tượng nhất.
Một trong những điểm cơ thể hấp dẫn mà Ngọc Châu có được là vòng eo con kiến, với rãnh bụng sâu hun hút, ảo diệu khó tin. Những shoot hình khoe dáng của cô nhận được lượt tương tác lớn trên mạng xã hội.
Body hiện tại của cô có sự thay đổi lớn, nóng bỏng từng centimet.
Ngọc Châu tính toán cụ thể từng nhóm dưỡng chất trong chế độ ăn.
Nói rõ hơn về phương pháp tập luyện, Ngọc Châu cho hay, mỗi buổi tập kéo dài từ 1 tiếng tới 1 tiếng 30 phút. Bài tập tổng hợp, tác động lên toàn bộ các nhóm cơ trên body, mang tới sự cân đối nhất. “Một trong những bài tập ưa thích của Châu là gập bụng. Nếu không có thời gian đến phòng gym, Châu sẽ gập bụng 5 phút vào mỗi buổi sáng và plank khoảng 30s trước khi đi ngủ” – nàng hậu Tây Ninh nói thêm.
Về chế độ dinh dưỡng, Ngọc Châu cho biết, mỗi cơ thể đều có cần một chế độ dinh dưỡng khác nhau. Đối với cơ thể Ngọc Châu thì một ngày sẽ cần khoảng 300g tinh bột, 100g protein, cùng các loại rau xanh. Cô cũng lưu ý tới việc hạn chế sử dụng gia vị trong nấu ăn, đặc biệt là bỏ hẳn đường.
Một trong những bữa ăn điển hình được Ngọc Châu thường xuyên sử dụng mỗi sáng, bao gồm: trứng và sữa không đường, salat là món ăn quen thuộc. Cách chế biến đơn giản và tiết kiệm thời gian cho chúng ta.
Một lưu ý cực kỳ quan trọng khác mà Ngọc Châu luôn tuân thủ nghiêm khắc trong thói quen sinh hoạt là ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Với thời gian ngủ 8 tiếng sẽ giúp cơ thể phục hồi, các cơ sẽ có đủ thời gian nghỉ ngơi vì cô có cường độ tập luyện khá cao.
Càng gần tới ngày dự thi, Ngọc Châu càng chú ý nhiều hơn tới việc duy trì chế độ ăn và tập luyện. Thân hình đẹp đồng nghĩa với việc phải đảm bảo sức khoẻ là tiêu chí mà nàng hậu luôn đặt ra khi đến với cuộc thi.
Speak Your Mind