Nàng "Kiều" quê Thái Nguyên sở hữu body vạn người mê, eo gồ ghề như đúc tượng

Nàng “Kiều“ quê Thái Nguyên sở hữu body vạn người mê, eo gồ ghề như đúc tượng

Người đẹp “chè Thái, gái Tuyên” chỉ tác dụng lên cơ nhờ múa cột.

Mỹ Duyên khoe vẻ đẹp quyến rũ với sắc vóc ấn tượng.

hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, nhưng không nhận được kết quả cao.

nghệ sĩĐiện ảnh đầu tay mang tên “Kiều”. Nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng cân đối giúp Mỹ Duyên dễ dàng nhập vai.

Để duy trì hình thể săn chắc, Mỹ Duyên chọn tâp luyện kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. Cô tập gym, múa cột hay tập boxing… Mỗi phương pháp đều có tác dụng chung đốt calo toàn thân hiệu quả. Tuy nhiên, để cải thiện từng điểm cơ thể, cần phải duy trì những bài tập chuyên sâu.

Là người có nhiều trải nghiệm trong việc tập luyện, Mỹ Duyên khẳng định tập múa cột lên cơ nhanh hơn so với tập gym.

Chân dài có vòng eo nổi cơ gồ ghề như tạc tượng.

Múa cột là một trong những môn thể thao giúp giải phóng hình thể hiệu quả, đồng thời đốt calo khá nhiều. Trung bình mỗi giờ tâp múa cột có thể đốt cháy từ 400 – 500 calo. Múa cột cần tới nhiều kỹ thuật tập luyện hơn và bạn cần có thời gian làm quen. Múa cột vừa cần sức mạnh từ cơ bắp, vừa cần tới độ dẻo dai tốt cho hệ xương, đồng thời múa cột cũng cần nhiều kỹ năng.

Đây là một trong những phương pháp tập luyện được đánh giá có độ khó nhiều hơn so với các môn thể thao khác. Nếu không có người hướng dẫn, bạn rất dễ gặp chấn thương. Nhưng vì quá nhiều lợi ích mà múa cột trở thành xu hướng tập luyện của nhiều cô gái trẻ hiện đại.

Mỹ Duyên tiết lộ cô học múa cột với cô giáo riêng, 1 thầy kèm 1 học viên. Cô duy trì thói quen 2 buổi mỗi tuần để có thân hình khoẻ mạnh. Số tiền học phí không quá cao nên rất phù hợp cho những người có ý muốn giảm cân.

Ngoài múa cột, Mỹ Duyên còn tập gym. Cô dành nhiều thời gian độ dáng, những bài tập chú trọng vào siết eo nở hậu được cô ưu tiên hàng đầu. Tập gym cũng có những phác đồ cụ thể và phù hợp với thể trạng của mỗi người. Vì thế, để có thân hình như mong muốn, bạn hãy lựa chọn một huấn luyện viên đồng hành cùng.

Trung bình 1 tiếng tập gym có thể đốt cháy từ 300 calo tới 1000 calo (bài tập hạng nặng và là chuỗi các bài tập).

Ngoài tập luyện, Mỹ Duyên kết hợp chế độ ăn khoa học. Người đẹp quê Thái Nguyên chọn phương pháp ăn chay. Với những người tập luyện, cần bổ sung lượng protein để xây dựng cơ bắp. Và trong thực phẩm chay, protein có nhiều ở các loại sữa hạt, yến mạch, gạo thô, trái cây…

Ngoài ra, với Mỹ Duyên, cô ăn chay kết hợp xen kẽ với những bữa ăn bình thường nên vẫn đầy đủ dưỡng chất quan trọng như protein để xây dựng cơ bắp sau tập luyện.