1. Tập trung vào bản thân
Có lẽ bạn không nhận ra, khi bạn sống hết mình, cũng là đang giảm bớt sự lo lắng.
Tìm thứ gì đó giúp bạn tập trung, bất kể là tập thể dục, đọc sách, xem phim hay học tập. Nếu bạn không thể tìm thấy điều mình hứng thú, hãy đi tìm thứ gì đó bạn không quá chán ghét, và trau dồi nó từ từ. Mỗi khi bạn tiến lên một bước, sự lo lắng sẽ giảm đi một điểm.
2. Quản lý bản thân, bớt nhiều chuyện
Tọc mạch, thích xen vào chuyện thị phi, chỉ khiến bạn rước về nhiều lo lắng. Bớt lo chuyện không phải của mình, bạn sẽ thấy rằng bản thân sẽ không bị ảnh hưởng bởi nhiều cảm xúc của người khác.
Thời gian và sức lực có hạn, tốt hơn hết bạn nên chăm sóc bản thân trước, rồi mới đến người khác.
3. Ngừng so sánh
Hôm qua so sánh, hôm nay cũng so sánh, thậm chí cả ngày mai cũng tương tự. Mọi sự cân đo đong đếm đều không hợp lý khi khi bạn đối chiếu 2 đối tượng là cuộc sống của chính mình và cuộc sống của người khác. Hành động so sánh thường mang lại rất nhiều cảm xúc tiêu cực. Thói quen này khiến bạn dần xa rời hạnh phúc mà không hề hay biết.
Speak Your Mind