Cụ ông 93 tuổi khiến giới khoa học sửng sốt vì tim, phổi khỏe như người 40 tuổi

Cụ ông người Ireland này hiện là tâm điểm của một nghiên cứu mang tính đột phá về hành trình rèn luyện sức khỏe phi thường của mình.

Trái tim khỏe mạnh của cụ ông 93 tuổi

Ông Morgan đã khiến các bác sĩ kinh ngạc khi duy trì được trái tim khỏe mạnh và vóc dáng của một người trẻ hơn vài chục tuổi. 

Theo tờ Washington Post (Mỹ), ông Morgan nặng gần 75kg với 80% khối lượng là cơ bắp. Do đó ông đã thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu tại trường đại học Limerick (Ireland).

Trong kết quả được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng, ông Morgan đã trải qua thử thách chèo thuyền ở quãng đường dài 2.000m với nhịp tim là 153 nhịp/phút.

Giáo sư Philip Jakemen – đồng tác giả nghiên cứu – nhận định đây là tín hiệu rất tốt đối với một người ở độ tuổi của Morgan. Bên cạnh đó Jakemen cũng mô tả trải nghiệm này là “một trong những ngày nhiều cảm hứng nhất” ở phòng thí nghiệm của ông.

Giáo sư Jakemen cho rằng cụ ông 93 tuổi đã có cách tiếp cận độc đáo với việc tập thể dục. Đó không phải là các bài tập cường độ cao, mà ông Morgan chỉ đang áp dụng một chế độ đơn giản và bền vững.

Điều đáng nói là ông chỉ mới bắt đầu chế độ tập luyện này ở tuổi 73.

Thói quen tập luyện và chế độ dinh dưỡng 

Ông Richard Morgan đã kết hợp các bài tập một cách khoa học và có hệ thống.

Đầu tiên ông dành khoảng 40 phút mỗi ngày cho việc tập với máy chèo thuyền trong nhà. Trong đó tốc độ sẽ được chia ra làm 3 phần: 70% ở cường độ thấp, 20% ở trung bình và 10% cuối cùng ở cường độ cao. 

Điều này được lặp đi lặp lại theo trình tự nhất quán. Vì vậy Morgan ước tính rằng mỗi ngày ông sẽ chèo khoảng 18,5 dặm (30km) trong 40 phút.