Đây là những thực phẩm bổ sung tự nhiên tốt nhất để giảm mỡ bụng càng sớm càng tốt.
Nếu bạn muốn giảm cân ở mức khỏe mạnh, có một số yếu tố cần xem xét, từ chế độ ăn uống đến mức độ hoạt động và thậm chí cả thời lượng ngủ bạn ngủ mỗi đêm. Một bước bổ sung mà bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu giảm cân là bổ sung thêm các chất bổ sung vào hỗn hợp. Mặc dù điều quan trọng cần lưu ý là không có chất bổ sung nào có thể là chìa khóa kỳ diệu để giảm mỡ bụng, chuyên gia giảm cân David J. Sautter, nói rằng một số chất bổ sung có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân kết hợp với lối sống lành mạnh.
Nhìn chung chiết xuất trà xanh, Garcinia cambogia và men vi sinh đều là những lựa chọn tốt cho sức khỏe.
1. Chiết xuất trà xanh
Trà xanh là thức uống tuyệt vời để nhâm nhi nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân và tiêu hóa. Hóa ra, tiêu thụ chiết xuất trà xanh như một chất bổ sung là một ý tưởng hay khác để tận dụng tất cả những lợi ích của nó. Giàu chất chống oxy hóa được gọi là catechin, chiết xuất trà xanh có thể giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Và còn có một bổ sung khác: Nó cũng có thể giúp tăng năng lượng một chút do hàm lượng caffeine tự nhiên.
2. Garcinia cambogia
Bạn có thể bổ sung Garcinia cambogia nếu mục tiêu của bạn là giảm cân nhanh hơn. Có nguồn gốc từ một loại trái cây nhiệt đới, Garcinia cambogia đượccho là có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn và ức chế sản xuất chất béo bằng cách ngăn chặn enzyme gọi là citrate lyase. Đó là loại enzyme mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra chất béo. Chất bổ sung này cũng có thể có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, đây là một điểm cộng nữa nếu bạn đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, Sautter chỉ ra rằng hiệu quả của Garcinia cambogia là hạn chế và không nhất quán, vì vậy không có gì đảm bảo rằng nó sẽ giúp bạn đạt được cân nặng mục tiêu ngay lập tức.
3. Probiotic
Có rất nhiều lợi ích khi bổ sung men vi sinh hàng ngày, bao gồm cả việc giảm cân nhanh hơn. Probiotic có tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe đường ruột của bạn, điều này cũng có thể giúp bạn thon gọn vòng bụng. Chuyên gia dinh dưỡng Sautter nói: “Những vi khuẩn và nấm men sống này có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột và có thể giúp giảm cân bằng cách cải thiện tiêu hóa, giảm viêm và điều chỉnh quá trình chuyển hóa năng lượng”. Về những chủng tốt nhất để sử dụng, ông khuyên dùng Lactobacillus và Bifidobacteria.
Thật không may, không có loại thuốc thần kỳ nào có thể giúp bạn có được bụng phẳng trong thời gian ngắn. Điều quan trọng cần nhớ là hiệu quả của những chất bổ sung này thay đổi tùy theo từng người và kết quả có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như chế độ ăn uống, tập thể dục và trao đổi chất của từng cá nhân. Các chất bổ sung nên được coi là một công cụ bổ trợ cho lối sống lành mạnh, chứ không phải là một giải pháp kỳ diệu để giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, lựa chọn tốt nhất của bạn là luôn nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đưa ra kế hoạch hành động tốt nhất giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Tuy nhiên, những chất bổ sung như thế này có thể là sự bổ sung tuyệt vời cho những nỗ lực của bạn.
Khi nói đến kết quả tức thì, phần lớn phụ thuộc vào cam kết của mỗi cá nhân đối với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục. Các chất bổ sung có thể cung cấp một số hỗ trợ, nhưng việc giảm cân đáng kể và bền vững đòi hỏi nỗ lực nhất quán và thay đổi lối sống. Nhưng xét về các lựa chọn bổ sung tốt nhất thì ba lựa chọn này đều là những lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu!
Nguồn: Sưu tầm
Speak Your Mind