Sáng ngủ dậy uống đều đặn 2 loại nước, giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm mỡ thừa: Người đường huyết cao tự nhiên khỏe hơn trông thấy

Mặt khác, năm 2020, các nhà nghiên cứu của Trường Đại học Malaysia Kelantan phát hiện ra đặc tính chống oxy hóa trong mật ong có thể ngăn ngừa tổn thương oxy hóa đối với não, tim và nhiều cơ quan khác. Polyphenol trong mật ong còn có hoạt tính bảo vệ tế bào beta tuyến tụy, do đó làm giảm bệnh tiểu đường.

Với những lợi ích đa dạng và tự nhiên như vậy, việc thêm nước mật ong và nước ấm vào thói quen sáng mỗi ngày không chỉ là một cách tốt để bắt đầu ngày mới mà còn là một bước đi tích cực đối với sức khỏe tổng thể.

Mật ong cung cấp vitamin, khoáng chất, có chỉ số đường huyết thấp hơn đường nên là chất thay thế tốt cho đường ăn. Vì nó ngọt hơn đường 2-3 lần nên không cần sử dụng nhiều. Dùng 40 g mật ong mỗi ngày (6 thìa cà phê) chứa khoảng 34 g đường, tương đương với lượng đường khuyến nghị hàng ngày cho nam giới. Phụ nữ và trẻ em dùng lượng ít hơn.

Những người có vấn đề với đường huyết nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ, chuyên gia y tế để có định lượng sử dụng phù hợp nhất với tình trạng cá nhân.

Nước ấm pha bột sắn dây

Bột sắn dây không còn xa lạ với những ai quan tâm đến sức khỏe, đặc biệt là trong việc cải thiện hệ tiêu hóa. Cách sử dụng bột sắn dây cũng rất đơn giản. Pha một cốc nước bột sắn dây ấm nhẹ và thưởng thức vào buổi sáng sau khi thức dậy là việc ai cũng có thể dễ dàng làm được, không mất bao nhiêu thời gian.

Theo y học cổ truyền, sắn dây có tính hàn, vị ngọt, và chứa nhiều flavonoid cùng các acid amin giúp nhuận tràng, thông tiện và thanh nhiệt cơ thể. Các bài thuốc Đông y từ lâu đã sử dụng bột sắn dây để điều trị táo bón và giải độc.