Bác sĩ da liễu tiết lộ 3 loại thực phẩm chứa collagen có thể giảm thiểu nếp nhăn và mang lại làn da dẻo dai sau tuổi 40.
Nếu có một điểm chung mà hầu hết những người có làn da đẹp, trẻ trung thì đó là: collagen. Collagen có nhiệm vụ giữ cho làn da của bạn mịn màng, dẻo dai và khỏe mạnh. Nó cùng với chất đàn hồi cũng bắt đầu suy giảm trong cơ thể chúng ta ở độ tuổi ba mươi và sự suy giảm trở nên nhanh chóng hơn khi chúng ta tiếp tục già đi. Bạn có thể thực hiện các bước để bảo vệ collagen của mình và giúp tăng cường sản xuất collagen để luôn theo kịp những thay đổi này.
Những gì bạn ăn rất quan trọng khi nói đến việc sản xuất collagen. Bắt đầu kết hợp nhiều loại thực phẩm được biết đến với tác dụng giúp tăng cường sản xuất collagen – những thực phẩm này cũng rất giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là ba loại thực phẩm chứa collagen có thể giúp giảm thiểu nếp nhăn và mang lại làn da dẻo dai – các bác sĩ da liễu rất yêu thích chúng.
Cá
Nếu bạn thích cá thì bạn thật may mắn: có một số loại khác nhau không chỉ ngon và bổ dưỡng mà còn có tác dụng tăng cường collagen. Trong số những loại tốt nhất bạn sẽ tìm thấy cá mòi (collagen thường được tìm thấy trong xương và vảy cá, vì vậy chúng rất hoàn hảo vì bạn ăn cả con cá mòi) và cá cơm – cũng vì lý do tương tự. Nếu bạn là người yêu thích loài cá như cá hồi, hãy đảm bảo rằng nó được đánh bắt từ tự nhiên. Cá rô phi và cá tra cũng được coi là lựa chọn cá bền vững vì là nguồn cung cấp collagen dồi dào.
Speak Your Mind