Huấn luyện viên của các ngôi sao Hollywood tư vấn bài tập giảm chấn thương
Patrick Murphy là HLV cá nhân nổi tiếng ở Mỹ – Ảnh: MURPHY FITNESS
Huấn luyện viên cá nhân ở Los Angeles (Mỹ) Patrick Murphy vốn nổi tiếng trong việc giúp các ngôi sao Hollywood hạn chế chấn thương và đạt được vóc dáng mong muốn.
Ở Mỹ, ông là một trong những chuyên gia thể dục được đánh giá có tâm huyết với nghề cùng trình độ học vấn cao.
Khách hàng của Murphy rất đa dạng, chẳng hạn như Zac Efron – nam diễn viên được Murphy trau dồi cho vóc dáng lực lưỡng trong bộ phim Baywatch. Nữ người mẫu kiêm diễn viên người Úc nổi tiếng Ruby Rose cũng từng được Murphy hướng dẫn tập luyện.
Ông còn được ngôi sao đình đám người Canada Keanu Reeves (59 tuổi) đặt trọn niềm tin trong việc khắc phục chấn thương.
Tài tử Zac Efron là một trong những khách hàng quen thuộc của ông Murphy – Ảnh: TELEGRAPH
Nhiệm vụ của Murphy là giúp tài tử Hollywood di chuyển với tư thế đĩnh đạc. Quan trọng hơn, Murphy cần đảm bảo cho Reeves có thể duy trì mức độ hoạt động thể chất vượt xa khả năng của những người 50 tuổi thường xuyên tập gym.
“Keanu Reeves phải chịu đựng những cảnh quay đòi hỏi thể lực cao nhất mà tôi từng chứng kiến. Anh ấy đã quay Sát thủ John Wick phần 1, 2, 3, The Matrix 4, sau đó là John Wick 4.
Guồng quay công việc liên tục khiến cơ thể Keanu Reeves bị vắt kiệt. Do đó trọng tâm của tôi là giữ cho Keanu Reeves không bị quá đau đớn bằng các bài tập phục hồi và điều chỉnh. Phương pháp thích ứng tích cực của tôi là chìa khóa giúp khách hàng hồi phục chấn thương”, Murphy chia sẻ với tờ Telegraph (Anh).
Những bài tập của Murphy chủ yếu sử dụng các bề mặt không bằng phẳng và dây kháng lực. Điều này rất phù hợp cho những người nằm trong độ tuổi từ 50 trở lên.
Dưới đây là một bộ bài tập đặc biệt, được thiết kế khéo léo để điều chỉnh, tăng cường và bảo vệ cơ thể, giảm tối đa nguy cơ chấn thương.
Tất cả bài tập này nên được thực hiện từ 10-15 lần và lặp lại càng nhiều càng tốt trong thời gian tối thiểu khoảng 40 phút.
Speak Your Mind