Bạn đã thoa kem chống nắng đúng cách chưa?

Những điểm phổ biến nhất mà mọi người bỏ lỡ là:

Đôi môi

Tay

Bàn chân

Mí mắt

Đôi tai

Tất cả những bộ phận cơ thể này đều dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.

Tránh nắng vào giờ cao điểm

Nếu có thể, hãy tránh nắng khi tia nắng mạnh nhất. Đó thường là từ trưa đến 3 giờ chiều. Nếu bạn sẽ ở dưới ánh nắng mặt trời trong những khoảng thời gian đó, hãy dùng ô hoặc dụng cụ che chắn.

Chọn quần áo và phụ kiện chống nắng

Kem chống nắng là một cách hiệu quả để giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời, nhưng quần áo và phụ kiện có thể cung cấp thêm các lớp bảo vệ.

Một số khuyến nghị về quần áo và phụ kiến chống nắng gồm:

Một chiếc mũ rộng vành

Kính râm

Quần áo làm bằng chất liệu dày, như denim

Tay áo dài và quần

Nhiều món đồ trong số này, bao gồm cả chất liệu dày và quần dài, phù hợp cho mùa đông và có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn vào mùa hè. Do đó, bạn nên ưu tiên quần áo chống nắng có khả năng chống chống tia cực tím (UPF).

Tổ chức Ung thư Da cho biết quần áo được đánh dấu UF 50+ cung cấp khả năng bảo vệ “tuyệt vời”. Các mặt hàng được đánh dấu UPF 30-49 mang lại khả năng bảo vệ rất tốt.

Kiểm tra da ít nhất một lần mỗi năm

Không phải ai cũng cần gặp bác sĩ da liễu, nhưng mọi người nên kiểm tra những bất thường trên da ít nhất một lần mỗi năm. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận nếu bạn thấy ngứa, chảy máu hoặc những thay đổi khác trên da.

Những người có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn hoặc đã từng bị ung thư da nên nói chuyện với nhóm chăm sóc chẳng hạn như bác sĩ chăm sóc chính, bác sĩ chuyên khoa ung thư hoặc bác sĩ da liễu để kiểm tra da hằng năm.

Nguồn: Sưu tầm

Liên quan