Chế độ tập luyện, ăn uống giúp Dwayne Johnson có cơ bắp cuồn cuộn

<=”” a=”> của anh sẽ có lời giải đáp.

<=”” b=”>

Thứ dậy từ 3h30 sáng, tập 6-7 tiếng mỗi ngày

Johnson bắt đầu bằng thói quen thức dậy lúc 3h30 sáng. Anh giải thích rằng việc thức dậy sớm thực sự không phải là vấn đề lớn đối vì anh không cần ngủ nhiều, chỉ ngủ khoảng 3 đến 5 tiếng mỗi đêm.

Sau đó anh bắt đầu ngay thói quen việc tập thể dục hàng ngày của mình, nơi anh tập các bài tập tim mạch kéo dài từ 30-60 phút dưới hình thức chạy bộ bên ngoài hoặc trên máy tập. Kế đến là bài tập rèn sức mạnh, có thể kéo dài từ 3-4 giờ, đôi khi lên đến 6 giờ mỗi ngày.

Chế độ tập luyện cường độ cực cao của Dwayne Johnson thường diễn ra ở phòng tập thể dục tại nhà, hay còn được biết đến với tên gọi ” sắt”.=”” p=””>Johnson nói trong một bài đăng trên Instagram: “Bạn có thể cố gắng hết sức, bạn có thể vượt qua giới hạn của mình hoặc những giới hạn mà bạn nhận thức được. Thường khi vượt qua giới hạn thì có điều tuyệt vời đang chờ đợi bạn”.

<=”” a=”> của anh sẽ có lời giải đáp.

<=”” b=”>

Thứ dậy từ 3h30 sáng, tập 6-7 tiếng mỗi ngày

Johnson bắt đầu bằng thói quen thức dậy lúc 3h30 sáng. Anh giải thích rằng việc thức dậy sớm thực sự không phải là vấn đề lớn đối vì anh không cần ngủ nhiều, chỉ ngủ khoảng 3 đến 5 tiếng mỗi đêm.

Sau đó anh bắt đầu ngay thói quen việc tập thể dục hàng ngày của mình, nơi anh tập các bài tập tim mạch kéo dài từ 30-60 phút dưới hình thức chạy bộ bên ngoài hoặc trên máy tập. Kế đến là bài tập rèn sức mạnh, có thể kéo dài từ 3-4 giờ, đôi khi lên đến 6 giờ mỗi ngày.

Chế độ tập luyện cường độ cực cao của Dwayne Johnson thường diễn ra ở phòng tập thể dục tại nhà, hay còn được biết đến với tên gọi ” sắt”.=”” p=””>Thói quen tập luyện của Johnson rất tỉ mỉ, toàn diện và có xu hướng thay đổi tùy thuộc vào việc anh đang cố gắng tăng cân, giảm cân hay duy trì cân nặng. Johnson từng giới thiệu với mọi người trên Youtube về chế độ tập luyện một tuần 6 ngày của anh ấy. Với mỗi ngày là những bài tập khác nhau về các nhóm cơ bắp như: chân, lưng, vai, cánh tay, bụng, ngực.

<=”” a=”> của anh sẽ có lời giải đáp.

<=”” b=”>

Thứ dậy từ 3h30 sáng, tập 6-7 tiếng mỗi ngày

Johnson bắt đầu bằng thói quen thức dậy lúc 3h30 sáng. Anh giải thích rằng việc thức dậy sớm thực sự không phải là vấn đề lớn đối vì anh không cần ngủ nhiều, chỉ ngủ khoảng 3 đến 5 tiếng mỗi đêm.

Sau đó anh bắt đầu ngay thói quen việc tập thể dục hàng ngày của mình, nơi anh tập các bài tập tim mạch kéo dài từ 30-60 phút dưới hình thức chạy bộ bên ngoài hoặc trên máy tập. Kế đến là bài tập rèn sức mạnh, có thể kéo dài từ 3-4 giờ, đôi khi lên đến 6 giờ mỗi ngày.

Chế độ tập luyện cường độ cực cao của Dwayne Johnson thường diễn ra ở phòng tập thể dục tại nhà, hay còn được biết đến với tên gọi ” sắt”.=”” p=””>The Rock ăn 7 bữa một ngày

<=”” a=”> của anh sẽ có lời giải đáp.

<=”” b=”>

Thứ dậy từ 3h30 sáng, tập 6-7 tiếng mỗi ngày

Johnson bắt đầu bằng thói quen thức dậy lúc 3h30 sáng. Anh giải thích rằng việc thức dậy sớm thực sự không phải là vấn đề lớn đối vì anh không cần ngủ nhiều, chỉ ngủ khoảng 3 đến 5 tiếng mỗi đêm.

Sau đó anh bắt đầu ngay thói quen việc tập thể dục hàng ngày của mình, nơi anh tập các bài tập tim mạch kéo dài từ 30-60 phút dưới hình thức chạy bộ bên ngoài hoặc trên máy tập. Kế đến là bài tập rèn sức mạnh, có thể kéo dài từ 3-4 giờ, đôi khi lên đến 6 giờ mỗi ngày.

Chế độ tập luyện cường độ cực cao của Dwayne Johnson thường diễn ra ở phòng tập thể dục tại nhà, hay còn được biết đến với tên gọi ” sắt”.=”” p=””>Có thể nói anh chàng này biết cách ăn uống, báo chí Mỹ đã nhận định vui rằng: “Johnson ăn như một con gấu”. Kế hoạch ăn kiêng của ngôi sao Hollywood này bao gồm việc tiêu thụ 8.000 calo mỗi ngày, gấp khoảng 4 lần lượng tiêu thụ trung bình được khuyến nghị cho nam giới trưởng thành.