Dưỡng da từ bên trong không chỉ là xu hướng mà còn là giải pháp bền vững giúp làn da sáng khỏe, căng mịn theo thời gian. Bên cạnh skincare hay thực phẩm chức năng, việc bổ sung collagen tự nhiên qua chế độ ăn uống hằng ngày đang được rất nhiều người theo đuổi. Đặc biệt, có những loại trái cây cực quen thuộc, dễ mua, dễ ăn nhưng lại là “kho báu” chứa collagen tự nhiên và các chất chống lão hóa mạnh mẽ. Dưới đây là 5 loại quả bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn để có làn da sáng bật tông và mái tóc chắc khỏe!
1. Dâu tây – Nguồn vitamin C dồi dào kích thích collagen
Dâu tây không chỉ ngọt thơm mà còn giàu vitamin C – thành phần thiết yếu giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Chỉ cần một chén dâu tây là bạn đã có thể đáp ứng gần như toàn bộ nhu cầu vitamin C mỗi ngày. Loại quả này cũng chứa acid ellagic giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy collagen do ánh nắng hoặc môi trường gây ra, từ đó bảo vệ độ đàn hồi của da.
Speak Your Mind