Ấn vào 1 vùng trên người mỗi ngày: Quần size L dễ về được size S

Giảm mỡ bụng là nỗi ám ảnh lớn nhất với dân văn phòng, phụ nữ sau sinh và cả những ai bước vào tuổi trung niên. Không chỉ bởi quá trình trao đổi chất chậm lại, mà việc ngủ thiếu giấc hay stress kéo dài cũng là nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ nhanh chóng, đi kèm với táo bón, khiến bụng ngày càng to ra, thậm chí mỡ hai bên hông còn sắp tràn ra ngoài quần! Nhưng bạn có biết rằng: chỉ 5 phút mỗi ngày với một vài động tác massage bụng nhẹ nhàng và đúng cách cũng có thể giúp bạn lấy lại vòng eo gọn gàng và nhẹ bụng rõ rệt.

Một kỹ thuật từng viral tại Nhật Bản chính là massage bạch huyết vùng bụng do chuyên gia trị liệu nổi tiếng Yamaoka Ai chia sẻ đạt hơn 3,3 triệu lượt xem, đã giúp được nhiều người thành công thoát cảnh béo bụng. Thậm chí có người giảm tới 14cm vòng eo sau 3 tháng chỉ nhờ cách… ấn bụng mỗi ngày!

Phương pháp massage này không chỉ giúp tiêu mỡ vùng eo, mà còn hỗ trợ thải độc qua hệ bạch huyết, cải thiện tiêu hóa và đặc biệt hiệu quả với những ai bị chướng bụng, táo bón lâu ngày.

Bước chuẩn bị: Thoa kem hoặc dầu massage

Trước khi bắt đầu, hãy thoa đều kem dưỡng hoặc dầu massage quanh bụng để tay trượt dễ hơn, hạn chế ma sát gây tổn thương da.

5 động tác massage bụng đơn giản mỗi ngày:

1. Xoa tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ (40 giây)

Chắp các ngón tay lại với nhau, xoa bụng theo hình tròn xung quanh rốn, theo chiều kim đồng hồ đúng với hướng di chuyển của ruột. Động tác này thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết, giúp dễ đi vệ sinh hơn và giảm cảm giác đầy hơi.

Ấn vào 1 vùng trên người mỗi ngày: Quần size L dễ về được size S- Ảnh 2.