Thói quen giúp “bom sex Hàn“ lão hóa ngược ở tuổi 53

Khi đứng cạnh các đàn em, vóc dáng của ‘Hoa hậu World Cup’ nổi bật nhờ độ săn chắc, khỏe khoắn.

Gần đây, cô gây bất ngờ khi xuất hiện trong King of Mask Singer của đài MBC. ‘Bom sex Hàn’ khiến khán giả phấn khích bởi giọng hát và vẻ ngoài không tuổi. MC Kim Sung Joo của chương trình thừa nhận anh và Mina bằng tuổi nhau nhưng anh không thể plank được như cô.

Mina cho biết thể lực và vóc dáng cô có được là kết quả của việc tập luyện 5 lần một tuần bao gồm cả gym và múa cột.

‘Nhiều người ở độ tuổi 50 lơ là chăm sóc bản thân. Nhưng tôi không hề tập múa cột trước đó cho đến khi tôi bước sang tuổi 50’, Mina nói.

Khi tập múa cột, những bộ phận lưu trữ chất béo nhiều nhất, bao gồm bụng, cánh tay và bắp tay buộc phải chuyển động liên tục, do đó thúc đẩy giảm mỡ. Một buổi múa cột ước tính có thể đốt cháy 250-350 calo. Các động tác múa cột cũng tạo áp lực lên nhiều nhóm cơ cùng lúc, nhờ đó cải thiện độ khỏe khoắn, săn chắc. Bộ môn này còn tăng tính linh hoạt cho cơ thể, góp phần cải thiện tư thế.

  Shim Mina bắt đầu tập múa cột khi bước sang tuổi ngũ tuần

Mina còn thường dành nhiều giờ đồng hồ tại phòng gym. Cô áp dụng nhiều bài tập dành cho cơ lưng vì chúng có tác dụng duy trì tư thế, tăng cường cơ bắp đồng thời ngăn ngừa tình trạng đau nhức do lão hóa cũng như thói quen sinh hoạt.

Ngoài cơ lưng, Mina còn nhấn mạnh tầm quan trọng của vùng cơ core. Cô xem việc cơ cốt lõi khỏe mạnh chính là một trong những mấu chốt để cơ thể trẻ đẹp lâu dài.

Song song lối sống năng động, Mina cho biết chế độ ăn của cô đa dạng với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng. Cô không tính toán calo cụ thể nhưng giữ liều lượng nạp vào ở mức đủ no. Thực đơn trong ngày của người đẹp luôn có nhiều loại rau củ, trái cây tươi cùng thịt. Mina hạn chế tối đa các loại thịt nguội, thịt chế biến sẵn. ‘Ăn ít lại, vận động nhiều lên’ là câu trả lời mà Mina thường nói khi có ai hỏi cô về bí quyết giữ dáng.

Shim Mina sinh năm 1972, từng là vũ công nhảy phụ họa. Cô trở nên nổi tiếng nhờ màn trình diễn gợi cảm cùng những bước nhảy nóng bỏng trên khán đài tại sự kiện World Cup tổ chức năm 2002 tại Hàn Quốc. Thời điểm đó, cô được mệnh danh là ‘Hoa hậu World Cup’ hay ‘bom sex Hàn’. Shim Mina cũng từng lấn sân âm nhạc, cho ra mắt single đầu tay mang tên ‘Answer the Phone’. Sắc vóc nóng bỏng còn giúp Shim Mina từng được Vương Tư Thông – thiếu gia giàu và chịu chơi nhất Trung Quốc – trả số tiền 200 triệu NDT (tương đương 700 tỷ đồng) để mời vào công ty, tuy nhiên cô từ chối.

Năm 2015, Mina công khai hẹn hò với bạn trai kém 17 tuổi – Ryu Philip – thành viên nhóm nhạc thần tượng SoREAL. Chênh lệch tuổi tác khiến cặp sao từng vấp phải sự phản đối của dư luận. Năm 2018, họ tổ chức hôn lễ, sau muôn vàn sóng gió.