3 tư thế đốt mỡ tĩnh, chị em nên tập mỗi tối trước khi đi ngủ
Tư thế 1: Giữ 1 – 2 phút
Tư thế này hỗ trợ cực kỳ tốt cho vóc dáng của các chị em. Với động tác này, bạn giữ trong 1 – 2 phút hoặc nếu tập quen thì tăng lên 3 phút, phần bụng và thắt lưng như siết lại từ đó cải thiện độ dẻo dai và thon gọn cho vóc dáng của các chị em.
Với những người hay bị đau lưng, động tác này cũng giúp xoa dịu phần nào tình trạng này, thậm chí còn có thể giúp bạn có được tấm lưng ong mảnh mai nuột nà.
Tư thế 2: Giữ 1 – 2 phút, quen rồi mới tăng thời gian
Tư thế 3: Giữ 1-2 phút
Tư thế cuối cùng có vẻ nhẹ nhàng hơn nhưng khả năng ép dẻo, siết mỡ cũng không hề kém cạnh. Tư thế này trong yoga gọi là tư thế thiên nga giúp mở hông, lưng thon, đùi gọn và giảm mỡ bụng đáng kể.
Mỗi tối duy trì thực hiện 3 động tác này, chỉ sau một thời gian ngắn là bạn có thể cảm nhận sự thay đổi của vóc dáng. Tuy nhiên, đây cũng là động tác cần duy trì thì mới có kết quả, chứ không phải tập nhanh nhanh cho xong.
Nguồn: @lotus
Speak Your Mind