5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến tóc yếu, gãy rụng

Chải đầu quá nhiều có thể làm tóc yếu, gãy rụng thêm.

Nhiều người tin rằng chải tóc thường xuyên giúp tóc mượt và kích thích mọc nhanh, nhưng thực tế việc chải quá nhiều chỉ khiến tóc rụng thêm. Mỗi lần chải, đặc biệt khi tóc khô hoặc rối, ma sát sẽ làm sợi tóc bị kéo căng và gãy ở giữa. Các chuyên gia khuyến nghị chỉ nên chải tóc 1-2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài

Giấc ngủ kém và stress là “kẻ thù thầm lặng” của mái tóc. Khi cơ thể căng thẳng, hormone cortisol tăng cao, làm rối loạn chu kỳ mọc tóc và khiến nhiều sợi chuyển sang giai đoạn rụng sớm. Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy thiếu ngủ thường xuyên còn làm giảm lưu lượng máu đến nang tóc. Vì vậy, duy trì giấc ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tóc khỏe và phục hồi tốt hơn.

Ăn uống thiếu đạm và vi chất

Tóc được cấu tạo chủ yếu từ keratin, một loại protein, do đó thiếu đạm, sắt, kẽm hay biotin đều ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc. Những người ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc bỏ bữa sáng thường có tóc yếu, mảnh và dễ rụng. Để nuôi tóc chắc khỏe, nên bổ sung cá hồi, trứng, các loại hạt, rau xanh đậm và trái cây giàu vitamin C vào khẩu phần hàng ngày.

Thường xuyên đội mũ chặt

Đội mũ bảo hiểm quá chặt, nhiều giờ liên tục khiến tóc dễ đứt gãy.

Mũ len, mũ bảo hiểm hoặc mũ lưỡi trai bó sát đầu có thể cản trở lưu thông máu ở da đầu và tạo môi trường ẩm bí, gây rụng tóc, gàu. Đặc biệt với những người đội mũ bảo hiểm nhiều giờ mỗi ngày, tóc có thể bị gãy ở phần tiếp xúc viền mũ. Nên chọn mũ vừa vặn, có lớp lót thấm hút tốt và vệ sinh định kỳ để bảo vệ da đầu.

Không làm sạch da đầu kỹ sau khi dùng sản phẩm tạo kiểu

Gel, keo xịt, dầu dưỡng hoặc kem ủ nếu không được gội sạch hoàn toàn sẽ tích tụ trên da đầu, làm tắc nang tóc và gây viêm. Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên dùng dầu gội làm sạch sâu (clarifying shampoo) mỗi 1-2 tuần để loại bỏ cặn sản phẩm, giúp da đầu thở và tóc hấp thu dưỡng chất tốt hơn.