Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY PHỔI bằng cách chăm uống 3 loại nước, ăn thêm 4 món vào mùa lạnh

Phổi phải gồng mình chống chọi trực tiếp với khói bụi mịn, ô nhiễm và đặc biệt là sự khắc nghiệt của không khí lạnh, khô trong mùa đông. Để tự cứu lấy phổi, tăng cường khả năng miễn dịch và thanh lọc đường hô hấp trước sự bùng phát của các bệnh lý hô hấp, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, ưu tiên các hoạt chất bảo vệ tế bào, là điều bắt buộc.

3 loại nước làm ấm, thải độc cho phổi

Mùa lạnh khiến đường thở dễ bị kích ứng và khô. Uống đủ nước là điều kiện tiên quyết giúp làm loãng dịch nhầy và duy trì độ ẩm niêm mạc hô hấp. Để làm ấm, làm ẩm và cải thiện chức năng phổi, tăng cường thải độc cho phổi thì không thể bỏ qua 3 loại nước sau:

1. Nước lọc ấm

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY PHỔI bằng cách chăm uống 3 loại nước, ăn thêm 4 món vào mùa lạnh- Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Đây là thức uống cơ bản và quan trọng nhất, không chỉ bù nước mà còn trực tiếp duy trì chức năng của thang cuốn niêm mạc (mucociliary escalator)- một cơ chế tự vệ quan trọng của phổi. Nước ấm giúp các lông mao hoạt động hiệu quả hơn trong việc đẩy dịch nhầy chứa bụi bẩn và độc tố ra khỏi đường hô hấp, hỗ trợ quá trình bài tiết độc tố. Nên nhớ nước ấm vừa, không quá 45 độ C.

2. Trà chanh mật ong gừng

Sự kết hợp này là một bộ ba tăng cường miễn dịch mạnh mẽ dựa trên cơ chế chống viêm nội tại. Gừng chứa Gingerol – hợp chất có khả năng ức chế các con đường sinh viêm (viêm) trong cơ thể. Mật ong cung cấp các đặc tính sát khuẩn tự nhiên, làm dịu niêm mạc. Trà chanh bổ sung Vitamin C, tăng cường phản ứng miễn dịch. Loại đồ uống này làm ẩm phổi, thải độc hệ hô hấp rất tốt. Nhớ không pha với nước ấm quá 50 độ C sẽ làm hỏng mật ong.

Đã đến lúc TỰ CỨU LẤY PHỔI bằng cách chăm uống 3 loại nước, ăn thêm 4 món vào mùa lạnh- Ảnh 2.