hay thay đổi cực đoan ngay từ đầu. Cô bắt đầu bằng những điều cơ bản nhất như ăn uống đúng bữa, hạn chế các món dễ gây dư thừa năng lượng và quay lại với cơm nhà. Trong khoảng một năm đầu, cô giảm được khoảng 10 kg dù gần như chưa tập luyện cường độ cao.
ca sĩ bước vào giai đoạn rèn luyện nghiêm túc hơn sau đó.
Không bắt đầu bằng chế độ ăn khắc nghiệt
Một trong những điểm đáng chú ý trong hành trình của Lee Su Hyun là cô không chọn cách cắt giảm thực phẩm quá mức. Huấn luyện viên Hwang Myung Gyu, người hỗ trợ cô trong quá trình , cho rằng nếu chỉ bắt một người nhịn ăn, họ dễ rơi vào trạng thái thèm ăn, ăn lén hoặc bỏ cuộc.
ca sĩ cũng hạn chế các loại sốt bán sẵn chứa nhiều đường, thay bằng mù tạt hoặc các loại sốt dành cho người ăn kiêng để món ăn vẫn có hương vị.
Lee Su Hyun từng chia sẻ rằng việc đột ngột chuyển sang chỉ ăn salad không phải lựa chọn phù hợp với mọi người. Những người đã quen ăn uống thoải mái, thay đổi quá nhanh có thể tạo cảm giác thiếu thốn và khiến họ dễ bỏ cuộc. Vì vậy, cô chọn cách điều chỉnh từng bước, ăn lành mạnh hơn nhưng vẫn cố gắng giữ sự cân bằng để bản thân không bị ám ảnh bởi thực phẩm.
Cách tiếp cận này cũng giúp câu chuyện của cô nhận được nhiều đồng cảm. Thay vì đưa ra hình ảnh giảm cân hoàn hảo, Lee Su Hyun cho thấy quá trình thay đổi cơ thể cần đi cùng sự hiểu biết về thói quen, cảm xúc và khả năng duy trì lâu dài.
Lịch tập khắt khe với bơi lội, PT và chạy bộ
ca sĩ mô tả là rất khó khăn, đến mức cô không muốn phải trải qua lần nữa.
Một ngày của Lee Su Hyun bắt đầu từ sáng sớm. Cô thức dậy, đo chỉ số cơ thể, sau đó đi bơi lúc 7h trong trạng thái bụng đói. Bơi lội được đưa vào lịch tập như một hoạt động giúp đốt năng lượng, tăng sức bền và giảm áp lực lên khớp so với một số bài tập cường độ cao khác.
ca sĩ cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể.
Tập luyện không chỉ giúp Lee Su Hyun giảm cân nhanh hơn mà còn hỗ trợ cô lấy lại nhịp sống ổn định. Khi có lịch trình rõ ràng, cô dần thoát khỏi trạng thái sinh hoạt thất thường. Cơ thể khỏe hơn cũng giúp tinh thần cải thiện, tạo động lực để cô tiếp tục duy trì quá trình giảm cân.
Từng nghĩ đến thuốc giảm cân nhưng quyết định không dùng
ca sĩ không né tránh chủ đề này. Cô thừa nhận từng nghĩ đến việc dùng thuốc khi các phương pháp giảm cân bằng thuốc trở thành đề tài được bàn luận rộng rãi.
Tuy nhiên, Lee Su Hyun quyết định không lựa chọn phương án này. Lý do là cô lo ngại bản thân sẽ phụ thuộc vào thuốc và không biết liệu có thể duy trì kết quả nếu ngừng sử dụng hay không. Với cô, điều quan trọng không chỉ là giảm được bao nhiêu cân mà là xây dựng khả năng tự kiểm soát thói quen ăn uống, vận động và sinh hoạt.
ca sĩ muốn hành trình giảm cân trở thành một sự thay đổi bền vững. Thay vì tìm cách rút ngắn thời gian bằng phương pháp hỗ trợ bên ngoài, cô chọn cách đối diện với thói quen cũ, sửa từng phần trong lối sống và học cách chăm sóc cơ thể một cách chủ động hơn.
Diện mạo xinh đẹp hậu giảm cân của Lee Su Hyun khi trở lại hoạt động của AKMU hôm 17/4. Ảnh: Instagram akmuofficial
Sự thay đổi lớn nhất không nằm ở cân nặng
Dù con số 30 kg khiến công chúng chú ý, Lee Su Hyun nhiều lần nhấn mạnh điều cô nhận được không chỉ là ngoại hình thon gọn hơn. Với ca sĩ, giảm cân là hành trình lấy lại cảm giác làm chủ bản thân sau thời gian dài bị cảm xúc tiêu cực chi phối.
sức khỏeca sĩ nhận ra mình vẫn có khả năng thay đổi, miễn là bắt đầu từ những việc nhỏ và kiên trì đủ lâu.
nghệ sĩ trẻ phải đối mặt khi trưởng thành trong môi trường giải trí khắc nghiệt. Đằng sau hình ảnh rạng rỡ trên sân khấu là những giai đoạn kiệt sức, mất phương hướng và phải học lại cách chăm sóc bản thân.
Với Lee Su Hyun, 30 kg là dấu mốc của một hành trình dài hơn: từ khủng hoảng đến hồi phục, từ mất kiểm soát đến kỷ luật, từ cảm giác mắc kẹt đến niềm tin rằng cuộc sống có thể thay đổi. Chính điều này khiến câu chuyện của cô chạm đến nhiều khán giả, đặc biệt là những người từng vật lộn với cân nặng, áp lực tinh thần và cảm giác không còn là chính mình.
AKMU được công nhận là ‘khủng long nhạc số’ với loạt bản hit gây sốt Hàn Quốc. Ảnh: The Korea Herald
nổi tiếng gồm cô và Lee Chan Hyuk, trực thuộc YG Entertainment. Cô ra mắt năm 2014 cùng anh trai Lee Chan Hyuk sau khi chiến thắng chương trình Kpop Star 2.
Lee Su Hyun được yêu thích nhờ chất giọng trong trẻo, giàu cảm xúc qua các ca khúc như 200%, Give Love, How Can I Love the Heartbreak, You’re the One I Love. AKMU nhiều lần đứng đầu các bảng xếp hạng nhạc số Hàn Quốc và được đánh giá là nhóm nhạc anh em có màu sắc riêng biệt. Ngoài hoạt động nhóm, Su Hyun còn hát nhạc phim, tham gia chương trình âm nhạc và phát hành sản phẩm solo Alien.
Vienne (Theo Maeil, Chosun)
Speak Your Mind