quá mức.
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc là thói quen Shin Hye Sun cố gắng duy trì để giữ dáng thon, da đẹp. Ảnh: Instagram shin_sun831
Kiểm soát thói quen sinh hoạt
Một nguyên tắc quan trọng của Shin Hye Sun là ngủ đủ. Cô cố gắng ngủ sớm khi không quay đêm, hạn chế cà phê sau buổi chiều. Theo bác sĩ Kim Soo Jin, thiếu ngủ làm tăng hormone ghrelin gây đói và giảm leptin tạo cảm giác no, khiến người bình thường ăn nhiều hơn 300 – 500 kcal mỗi ngày. Vì vậy, ngủ đủ có tác động tới cân nặng gần tương đương việc tập thể dục.
Tránh giảm cân cấp tốc trước khi quay
diễn viên hiếm khi áp dụng chế độ giảm cân nhanh phục vụ vai diễn. Khi cần gọn gàng hơn trước ống kính, cô chỉ giảm khẩu phần muối và uống nhiều nước để giảm giữ nước dưới da. Bác sĩ Kim Soo Jin cho rằng giảm cân nhanh bằng thường khiến cơ thể giảm cơ thay vì mỡ, làm chậm chuyển hóa và tăng cân trở lại sau khi quay phim.
Quan điểm ‘giữ cân là lối sống’
Shin Hye Sun nhấn mạnh mục tiêu không phải gầy mà là cơ thể nhẹ và linh hoạt. Cô vẫn ăn món mình thích nhưng theo nguyên tắc phần nhỏ và không ăn liên tục trong ngày. Theo bác sĩ Kim Soo Jin, cách ăn linh hoạt giúp tránh tâm lý bị cấm đoán, yếu tố khiến nhiều người bỏ cuộc khi ăn kiêng.
Shin Hye Sun được mệnh danh là ‘đóa hoa nở muộn’ của làng giải trí Hàn Quốc. Ảnh: Instagram shin_sun831
nổi tiếng với loạt phim truyền hình ăn khách, đặc biệt là vai nữ chính trong Mr Queen và Still 17diễn viên được đánh giá cao nhờ khả năng biểu cảm linh hoạt, có thể đảm nhận cả vai hài lẫn tâm lý nặng. Ngoài diễn xuất, cô kín tiếng đời tư, hiếm tham gia chương trình giải trí và chủ yếu tập trung vào công việc. Hình ảnh đời thường giản dị cùng phong cách sống lành mạnh khiến cô trở thành hình mẫu sắc vóc bền vững trong làng giải trí Hàn Quốc.
Vienne (Theo Elle Korea, Kbizoom, Nate)
Speak Your Mind