dưới mưa nhẹ là chuyện thường nhật. Điều này khiến Tiến sĩ Hunter nhận ra rằng con người hiện đại đang dần loại bỏ thói quen đi bộ, một nền tảng quan trọng của sức khỏe. Theo ông, trường thọ bắt đầu từ những bước chân, và chưa bao giờ là quá muộn để lấy lại thói quen đơn giản này.
Coi trọng việc nghỉ ngơi
Tại một số thành phố của Malaysia, các cửa hàng đóng cửa vào giữa trưa, còn ở Kuching, chiếc võng là hình ảnh quen thuộc không chỉ dành cho khách du lịch. Tiến sĩ Hunter nhấn mạnh, nghỉ ngơi không phải lười biếng, mà là nhịp điệu tự nhiên của cuộc sống. Một nghiên cứu năm 2022 cũng chỉ ra rằng những khoảng nghỉ ngắn, đều đặn giúp làm chậm quá trình não bộ và cải thiện trí nhớ lâu dài.
| Tiến sĩ Michael Hunter là bác sĩ xạ trị ung thư (radiation oncologist) tại EvergreenHealth, bang Washington (Mỹ), với hơn 20 năm kinh nghiệm. Ông tốt nghiệp Đại học Harvard, nhận bằng y khoa tại Đại học Yale và hoàn thành nội trú tại Đại học Pennsylvania. Hunter được chứng nhận chuyên khoa xạ trị, nhiều lần được vinh danh trong danh sách “Top Doctors” tại Seattle và nhận giải thưởng từ Susan G. Komen. Ngoài điều trị ung thư, ông viết sách và chia sẻ kiến thức về lối sống, nổi bật với cuốn Extending Life and Healthspan. Ông quan tâm đến thói quen sống lành mạnh, âm nhạc và nghệ thuật. |
Vienne (Theo Health)
Speak Your Mind