Tại sao 26 độ C không phù hợp cho giấc ngủ?
Vào ban ngày, khi chúng ta hoạt động, nhiệt độ 26 độ C là một mức cài đặt hợp lý. Nó tạo ra cảm giác dễ chịu mà không gây chênh lệch nhiệt độ quá lớn so với bên ngoài, từ đó giúp tiết kiệm điện năng. Đây là lý do các văn phòng hay trung tâm thương mại thường duy trì mức nhiệt này.
Tuy nhiên, câu chuyện hoàn toàn khác vào ban đêm. Khi chúng ta ngủ, đặc biệt là vào giai đoạn ngủ sâu, thân nhiệt tự nhiên sẽ giảm xuống. Một căn phòng duy trì liên tục ở 26 độ C lúc này có thể trở nên quá lạnh, nhất là vào nửa đêm về sáng. Việc này khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, dẫn đến các vấn đề sức khỏe như:
Viêm họng, khô cổ họng khi thức dậy.
Ho, ngạt mũi.
Tăng nguy cơ bị cảm cúm, đặc biệt ở trẻ em và người lớn tuổi.
Gián đoạn giấc ngủ do cảm thấy lạnh.
Speak Your Mind