4 loại trái cây nên ăn buổi tối để ngủ ngon hơn Vienne

, nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, kiểm soát viêm nhiễm và cung cấp năng lượng cho bạn vào buổi sáng. Với lượng vừa phải, nó rất cần thiết. Nhưng khi nồng độ cortisol tăng cao trong thời gian dài, nó có thể bắt đầu gây hại cho cơ thể, nhất là khi […]

Thịt và hải sản nấu chưa chín kỹ Ảnh: The Roasted Root Những món như hamburger tái, cá ngừ áp chảo tái hoặc các loại thịt, hải sản chưa được nấu chín hoàn toàn có nguy cơ mất an toàn thực phẩm cao hơn do có thể chứa các vi khuẩn như E. coli, Listeria […]

1. Bữa sáng thiếu proteinNếu bữa sáng yêu thích của bạn ngày nào cũng là bánh mì nướng, ngũ cốc hoặc bánh ngọt, bạn đang khiến cơ thể thiếu hụt một chất dinh dưỡng quan trọng mà hormone cần: protein. Chuyên gia dinh dưỡng Heba Abdelnabi, tốt nghiệp Thạc sĩ Khoa học về Dinh dưỡng […]

chuyên về hệ thống hormone của cơ thể, điều trị những bệnh như tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và hội chứng chuyển hóa. Dù các bệnh khác nhau, điểm chung là tình trạng kháng insulin, viêm mãn tính và rối loạn tín hiệu hormone.Theo Eating Well

phản ánh khả năng cơ thể sử dụng hormone insulin để đưa đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, cơ thể phải sản xuất nhiều insulin hơn để kiểm soát đường huyết, lâu dài có thể dẫn đến tiền tiểu đường, và tăng tích mỡ nội tạng.Đi bộ nhẹ …

Khi hoạt động bình thường, thận đảm nhiệm vai trò lọc máu, loại bỏ chất thải và duy trì cân bằng nước cùng các chất điện giải trong cơ thể. Mỗi phút, hai quả thận có thể lọc khoảng nửa cốc máu.

do làm tăng tiểu tiện và đổ mồ hôi. Thêm vào đó, nhiều loại nước tăng lực chứa hàm lượng caffeine cao (đôi khi nhiều hơn hai tách cà phê) càng làm tăng thêm tình trạng mất nước.Nước ép trái cây 100%Chuyên gia dinh dưỡng Mitri cho biết dù ngày càng có nhiều loại …

ngay sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt, ngừa táo bón. Nhưng thực tế, vận động ngay sau khi ăn – đặc biệt là đi nhanh hoặc đi bộ lâu – không những không hỗ trợ tiêu hóa mà còn có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày.Sau khi ăn, hệ tiêu …