Hít đất là động tác đơn giản để chứng tỏ thể trạng – Ảnh: AIAHít đất là thước đo chuẩn xácKhi thực hiện đúng kỹ thuật, hít đất kích hoạt đồng thời nhiều nhóm cơ: ngực (pectoralis), vai (deltoid trước), ba đầu tay (triceps), cơ lõi (core), cơ mông, cơ chân và lưng dưới – […]