Bước sang tuổi U45, Han Ga In vẫn khiến công chúng phải trầm trồ mỗi lần xuất hiện. Gương mặt mộc trong veo, làn da mịn màng gần như không tì vết, thần thái nhẹ nhàng nhưng rạng rỡ. Tất cả khiến nhiều người thốt lên: “Han Ga In đẹp hơn cả AI”.
Không ồn ào khoe bí quyết làm đẹp, cũng không chạy theo các trào lưu thẩm mỹ gây tranh cãi, Han Ga In chinh phục phụ nữ châu Á bằng một con đường bền bỉ hơn: Chăm sóc sức khỏe và nhan sắc từ lối sống hàng ngày. Và điều quan trọng là, những thói quen ấy hoàn toàn không xa vời với phụ nữ Việt:
Ăn uống kỷ luật
Trong nhiều chương trình truyền hình và phỏng vấn, Han Ga In từng chia sẻ rằng cô đặc biệt coi trọng chế độ ăn uống sạch và tối giản.
Thực đơn hàng ngày của nữ diễn viên ưu tiên các thực phẩm nguyên bản như rau xanh, củ quả, khoai lang, trứng, cá… Cô hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và các món nhiều gia vị.
Đáng chú ý, Han Ga In gần như không tiêu thụ đường tinh luyện. Cô cho biết mình rất ít ăn đồ ngọt, không có thói quen uống nước ngọt có gas và hiếm khi ăn mì gói. Đây được xem là một trong những nguyên tắc quan trọng giúp làn da giữ được độ đàn hồi, hạn chế nếp nhăn và tình trạng lão hóa sớm.
Theo các chuyên gia sức khỏe, đường là tác nhân thúc đẩy quá trình glycation, khiến collagen và elastin bị suy yếu, da nhanh chảy xệ và xỉn màu. Việc kiểm soát đường trong khẩu phần ăn vì thế có ý nghĩa rất lớn với phụ nữ sau tuổi 35.
Ngủ đủ giấc
Một thói quen khác được Han Ga In duy trì suốt nhiều năm là ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Cô ưu tiên hoàn thành công việc sớm để cơ thể được nghỉ ngơi đúng nhịp sinh học.
Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể:
Tái tạo tế bào da
Cân bằng nội tiết tố
Giảm stress và tình trạng viêm âm thầm
Với phụ nữ trung niên, thiếu ngủ không chỉ khiến da xấu đi mà còn ảnh hưởng đến cân nặng, trí nhớ và sức khỏe tim mạch. Việc giữ thói quen ngủ đúng giờ được xem là “vũ khí trẻ lâu” bền vững nhất mà Han Ga In âm thầm áp dụng.
Speak Your Mind