
Theo thông tin từ Cleveland Clinic, omega-3 là nhóm axit béo không bão hòa đa chuỗi dài, gồm ba loại chính: ALA (alpha-linolenic acid): Có nhiều trong thực vật. EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid): Chủ yếu có trong cá béo và dầu cá. Cơ thể không tự tổng hợp được omega-3 nên chúng […]



























