Trong cuộc sống hiện đại, giảm cân thường gắn liền với những phương pháp khắt khe: cắt tinh bột, ăn kiêng nghiêm ngặt hay tập luyện cường độ cao. Thế nhưng, không ít người sau một thời gian lại bỏ cuộc vì cơ thể mệt mỏi, đói cồn cào, thậm chí còn ăn nhiều hơn trước. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị hãy bắt đầu từ những việc đơn giản mà ai cũng có thể làm được.
Một trong số đó là: khi cảm thấy đói, hãy chịu đựng thêm khoảng 30 phút trước khi ăn. Nghe qua tưởng nhỏ nhặt, nhưng thói quen này lại mang đến tác dụng bất ngờ cho cơ thể, như giảm mỡ nội tạng, hỗ trợ giảm cân và trẻ hóa từ bên trong.
Speak Your Mind